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Être entrepreneur·e est une aventure passionnante et gratifiante, mais cela peut aussi être un défi solitaire. Pour ceux·celles qui travaillent seul·e·s, il est facile de se laisser emporter par le tourbillon des tâches quotidiennes et de sacrifier son bien-être personnel au profit de son entreprise.

Effectivement, à nous seul·e·s, nous incarnons tous les départements de notre petite entreprise – création, marketing, communication, production, qualité, finances, ressources humaines, achats (quand on se décide à déléguer certaines choses), ventes, business développeur·euse, service après-vente, gestion des bureaux/locaux, gestion des stocks, etc. – et il est difficile pour plus d’un·e de fermer la porte ‘professionnelle’ quand on rentre dans son ‘privé’ – bien souvent les deux se chevauchent et c’est presque inéluctable.

La fin de l’année précédente et le début de celle-ci me l’ont rappelé à maintes reprises : se ressourcer régulièrement est essentiel pour notamment préserver notre santé mentale et physique, stimuler notre créativité, et maintenir un équilibre sain entre travail et vie personnelle.

Prendre des pauses régulières nous aide à :

• Prévenir l’épuisement professionnel,
• Stimuler la créativité et l’innovation
• Renforcer notre résilience mentale
• Revenir au travail avec une énergie renouvelée.

Et comme, étant seul·e, nos produits et/ou services dépendent entièrement de … nous, c’est encore plus important ! Afin, notamment, de fournir notre clientèle avec qualité et dans la durée.

Alors, n’oubliez pas de vous accorder du temps pour vous détendre et vous ressourcer, car cela ne fera que renforcer votre entreprise à long terme.

Prévenir l’Épuisement Professionnel

Lorsque vous êtes seul·e à la barre de votre entreprise, il est tentant de travailler sans relâche pour atteindre vos objectifs. Cependant, cela peut rapidement conduire à l’épuisement professionnel. Prendre du recul et vous ressourcer régulièrement permet de recharger vos batteries. Que ce soit en prenant des pauses régulières pendant la journée de travail ou en s’accordant des jours de congé réguliers ou, encore mieux, de vraies vacances, il est essentiel de faire une (des!) pause(s) pour éviter de brûler les deux bouts de la chandelle en même temps. Vous êtes les fondations et la construction de votre projet professionnel, prenez-en soin !

Souvent, vous savez déjà pertinemment ce qui vous fait du bien. Et pourtant, pour différentes raisons qui sont certainement toutes très bonnes, vous choisissez de faire passer d’abord votre client ou un autre impératif lié à votre entreprise… avant vous-même.

Il y a peu, je me suis faite “equicoachée” sur ce sujet et cela m’a permis de re-prendre conscience qu’avec de micro-moments d’arrêts où j’écoute, j’inspire et expire lentement et dans l’instant, cela m’apporte du calme et me permet de me recentrer avant de continuer ma journée. J’ai aussi instauré des journées complètes ‘OFF’, simplement parce que je constate qu’aujourd’hui, si je veux vraiment me ressourcer, j’ai besoin de concentrer ces moments sur 24h. Auparavant, avoir des pauses d’une heure ou deux dans la journée me suffisait. Aujourd’hui, plus. Est-ce la cinquantaine ? Est-ce parce que le monde d’aujourd’hui fait que nous sommes bombardés de milliers d’informations chaque jour, stimulant davantage tous nos sens ? Est-ce parce que j’ai décidé de me débarasser de l’étiquette femme = multifonctionnelle ?
En tous cas, cela m’a permis de constater qu’à l’heure actuelle, je suis bien plus efficace quand je rassemble les tâches de même type sur une journée complète. C’est une loi connue en gestion du temps, que j’étends maintenant à 24h.

Stimuler la Créativité et l’Innovation

Le stress et la surcharge de travail peuvent nuire à votre capacité à penser de manière créative et innovante. En prenant le temps de vous ressourcer, que ce soit en faisant de l’exercice, en méditant ou en passant du temps dans la nature, vous permettez à votre esprit de se détendre et de faire un ‘reset’. Cela peut vous aider à retrouver votre inspiration et à générer de nouvelles idées pour votre entreprise.

Cette année, avec mon projet de livre en phase finale, le renouvellement de mon site internet et la formation en coordination respiratoire MDH qui me fait voyager en Suisse, j’ai choisi de lever le pied sur mes activités musicales. L’autre jour, après un échange avec un ami musicien, il me proposait quelques morceaux à jouer ensemble quand j’aurai libéré à nouveau du temps pour la musique. J’ai fait rapidement une playlist avec ces morceaux et je me suis retrouvée à l’écouter en boucle et à chanter… beaucoup… souvent. Et c’est là que j’ai réalisé que je ne chantais presque plus juste pour le plaisir! Chanter détend, recentre et est une de mes ressources principales. Je chante tellement spontanément que je n’avais pas imaginé devoir à un moment donné planifier du temps pour le faire… et en même temps, en ne le faisant pas, j’en suis venue, avec mon agenda chargé, à ne plus chanter qu’avec mes coaché·e·s ou en répète avant un concert ! Bonne piqûre de rappel que cet échange a créé.

Renforcer la Résilience Mentale

Être entrepreneur·e ‘solo’ peut être un parcours semé d’embûches. Il est essentiel de cultiver un état d’esprit résilient pour surmonter les défis et les revers qui se présentent. Prendre le temps de se ressourcer peut renforcer votre résilience mentale, votre aptitude à rebondir, en vous donnant les outils nécessaires pour faire face au stress et aux difficultés avec calme et confiance.

J’apprécie particulièrement le yoga et la marche parce que cela me permet de me ressourcer dans le mouvement. Être en mouvement, pour moi, c’est être présente à mon corps, à ses tensions et détentes, au mouvement des muscles, des organes… et cela m’invite à aller vers plus de souplesse. Avec pour conséquence que cela assouplit également mon esprit ! 🙂
Et puis, comme disent de nombreux sages et philosophes ‘L’idée vient en marchant!’… et les solutions aux défis aussi !

Préserver l’Équilibre Vie Professionnelle – Vie Privée

L’un des défis majeurs pour les entrepreneur·e·s en solo est de maintenir un équilibre sain entre leur vie professionnelle et leur vie privée. Se ressourcer régulièrement vous permet de vous déconnecter du travail et de consacrer du temps à vos proches, à vos loisirs et à vos passions. Cela vous aide à préserver votre santé et votre bien-être global.

À la maison, nous sommes deux entrepreneurs. Heureusement, nous avons des métiers tellement différents que nous n’avons pas l’habitude de parler beaucoup de notre travail entre nous. Par contre, nous avons celle de continuer à envoyer un mail ou passer un coup de fil ou finir un rapport en soirée ou le week-end. Avec, en plus, la majorité de nos enfants qui ont quitté le nid familial, la tendance est encore plus présente à laisser déborder le professionnel sur le privé. Alors nous essayons de nous préserver des moments ‘off’ juste pour le couple, pour être ensemble et ne pas être dans le ‘faire’ (courses, lessives, etc). Un véritable challenge, surtout quand on est à la maison, qui est aussi là où nous travaillons la plupart du temps !

Augmenter l’Efficacité et la Productivité

Il peut sembler contre-intuitif de consacrer du temps à se ressourcer lorsque vous avez une tonne de travail à accomplir, mais en réalité, cela peut considérablement augmenter votre efficacité et votre productivité à long terme. En prenant des pauses régulières et en vous offrant des moments de détente, vous revenez au travail frais et dispos, prêt·e à aborder vos tâches avec une énergie et une concentration renouvelées.

Personnellement, je l’observe surtout après avoir dormi 🙂. Je suis bien plus efficace le matin -si je me réveille naturellement, càd sans réveil- et, quand le coup de pompe arrive, je suis une adepte des ‘power naps’, c’est-à-dire des siestes courtes de 10-15 minutes (parfois un peu plus) qui donne véritablement un coup de boost.

Se ressourcer, c’est aussi bien s’entourer. Le soutien de la famille et de l’entourage est un facteur crucial de succès pour les entrepreneur·e·s solo. Et en même temps, ne négligez pas l’impact de se faire accompagner par quelqu’un·e qui a un regard extérieur et se met à 100% à votre service. Que ce soit physiquement – coach sportif, soins du corps d’ordre esthétique ou thérapeutique, etc. – ou émotionnellement et mentalement- thérapeute, coach, mentor, supervision, intervision, collègues.

Sans le soutien de mes proches et des personnes qui m’accompagnent -que ce soit depuis des années ou ponctuellement-, le côté ‘solo’ me pèserait certainement. Alors que grâce à ces accompagnements, il m’apporte un sentiment de légèreté et de liberté au quotidien qui me met en joie dès le matin.

En conclusion, se ressourcer régulièrement est essentiel pour les entrepreneur·e·s ‘solo’, vous l’aurez compris.

Et vous, comment prenez-vous le temps de vous accorder des moments de détente et de recharge de vos batteries, pour votre bien, celui de votre entourage et celui de votre business ?